Binaurální rytmy jsou fascinujícím zvukovým fenoménem, ​​který vzniká, když v každém uchu zazní dva tóny mírně odlišných frekvencí. Mozek vnímá třetí tón – rozdíl mezi těmito dvěma frekvencemi – a tomu se říká binaurální rytmus. Pokud se například jedním uchem hraje tón 200 Hz a druhým 210 Hz, mozek „slyší“ úder o frekvenci 10 Hz. Chcete-li zažít binaurální rytmy, potřebujete sluchátka, abyste zajistili, že každé ucho přijímá správnou frekvenci.

Tyto rytmy se často používají jako nástroj pro relaxaci, meditaci, soustředění a zlepšení spánku. Předpokládá se, že ovlivňují aktivitu mozkových vln, protože frekvence binaurálních úderů odpovídá konkrétním stavům mozkových vln. Například:

• Delta vlny (0,5-4 Hz) : Podporují hluboký spánek a relaxaci.
• Theta vlny (4-8 Hz) : Spojeno s meditací, kreativitou a intuicí.
• Alfa vlny (8-14 Hz) : Povzbuzují relaxaci a klidný, bdělý stav.
• Beta vlny (14-30 Hz) : Zlepšují soustředění, řešení problémů a energii.

Mnoho lidí používá binaurální rytmy ke snížení stresu, zlepšení soustředění během práce nebo ke zlepšení meditačních praktik. Zatímco některé vědecké důkazy podporují jejich účinky, velká část jejich dopadu je subjektivní, což z nich dělá jedinečný nástroj pro osobní pohodu a všímavost.